Mom´s Vitality Boost
Aufladen mit Freude,
Achtsamkeit und Yoga - Glück
Für Mamas, die trotz voller Tage wieder Kraft, Ruhe und Gelassenheit finden – mit Mini-Ritualen, Atem & Yoga.
Du bekommst eine Mediation exklusiv, nachdem du dich auf die Warteliste eingetragen hast.
Für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Von Alarmmodus zu ruhiger Präsenz.
Trag dich jetzt auf die Warteliste ein,
du erhältst den Kurs als Erste.
Moms´Vitality Boost
Woche 1
Einführung in Achtsamkeit
Du trägst viel – dieses Modul ist dein sicherer Einstieg zum Ankommen und Durchatmen.
✨Meditation
✨Atemtechnik
Woche 2
Die Psycholgie des Stresses
✨Du verstehst, was Stress mit Körper und Geist macht – Biologie, kein Versagen.
✨Du lernst einfache Entspannungstechniken für den Alltag: sanfte Atmung, kurze Pausen, bewusste Entspannung.
✨Praktische Atemübungen und Meditation regulieren dein Nervensystem und bauen Anspannung ab.
Woche 3
Achtsamkeit im Alltag
✨Du integrierst Achtsamkeit sanft in deinen Tag – mit Mikro-Pausen, einem bewussten Atemzug zwischen To-dos sowie achtsamem Gehen und Essen.
✨Meditation - Achtsamkeitübungen
✨Praktische Tipps für Stressmomente mit Kindern und Partner: erst atmen, dann reagieren – kleine Rituale statt Perfektion
Woche 4
Einführung in Yoga für Mütter
✨Grundlagen des Yoga – achtsame Philosophie und einfache Praxis, die dich im Mama-Alltag trägt.
Woche 5
Emotionale Balance und Selbstfürsorge
✨Du stärkst deine emotionale Intelligenz: fühlen, benennen, freundlich regulieren – ohne Selbstkritik.
Woche 6
Abschluss & Ausblick
✨Wir blicken liebevoll zurück: Du bündelst die wichtigsten Erkenntnisse und Tools – was dir spürbar gut tut._
"Mom´s Vitality Boost
Aufladen mit Freude, Achtsamkeit
und Yoga - Glück"
bietet dir die Möglichkeit, durch Selbstliebe, Meditation und Yoga neue Kraft zu schöpfen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Bitte beachte, dass dieser Kurs keinen Therapeuten oder Arzt ersetzt. Bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte einen Fachmann.
Warum ich den Kurs “Mom’s Vitality Boost” kreiert habe
Ich habe “Mom’s Vitality Boost” aus einem sehr persönlichen Grund entwickelt: weil ich als Mama von zwei Söhnen selbst erlebt habe, wie schnell aus “nur müde” eine tiefe Erschöpfung werden kann. Zwischen Nächten ohne Schlaf, hohen Ansprüchen und dem Gefühl, allem gerecht werden zu müssen, fehlte mir lange Zeit etwas, das wirklich praktikabel ist: kleine, wirksame Schritte zurück zu Kraft, Ruhe und Selbstmitgefühl – ohne zusätzlichen Druck.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin habe ich gesehen, dass vielen Müttern nicht noch mehr Wissen fehlt, sondern Nervensystem-Regulation, liebevolle Grenzen und tägliche Mini-Routinen, die in ein volles Leben passen. Kein perfekter Flow, keine stundenlangen Übungen – sondern 5–10 Minuten, die wirklich etwas verändern: atmen, ankommen, stabilisieren.
Trage dich ein und erhalte wertvolle
Tipps sowie Unterstützung,
um deinen Weg zur Leichtigkeit aktiv zu gestalten.
Zusammen schaffen wir das!
